QUELLO CHE DICIAMO
Prove
Il piano usa articoli pubblicati. Non è consiglio medico. Fermati se un movimento fa male.
Serie
Più serie a settimana possono far crescere più muscolo. L’extra si riduce. Nessun numero magico.
Pelland et al. (2026)Strumenti
Macchine e pesi liberi funzionano. Non rende due movimenti uguali.
Haugen et al. (2023)Agenda
Split o total body è una scelta di calendario quando il lavoro settimanale è simile.
Ramos-Campo et al. (2024)Limiti
Non inventiamo studi. Ogni affermazione nell’app ha un limite. Leggi quello.